İçindekiler
Zayıflama Yöntemleri İle Nasıl Kilo Verilir?
Fazla kilolar ve kilo vermek kadınlar için büyük bir sorundur. Düzenli, sağlıklı beslenme yöntemleri ve sağlıklı diyet programları ile zayıflamak oldukça kolaydır. Diğer bir dikkat edilmesi gereken nokta ise kaybedilen kiloları geri almamak, var olan kiloyu korumaktır. Biz de sizler için bazı sağlıklı zayıflama yöntemlerini sizler için araştırdık.
Detoks Yöntemi
Detoks yöntemi bir diyet yöntemi değildir, vücudumuzdaki atık ve toksinleri atarak vücudun yapısını yeniler; bu kısa süreli arınma sayesinde kısa bir sürede sağlıklı 3-4 kilo verilmesini sağlar.
Detoks yöntemi vücut yapısını yenilediği için kilo vermenin yanı sıra daha bağırsak problemlerinizi giderir, sindirim sisteminizi dengeler, parlak ve canlı bir cilde sahip olmanızı sağlar.
Zayıflama yöntemleri Detoks yöntemini ayda sadece 1 kez ve 3 ay arayla uygulayabilirsiniz, aksi takdirde vücudunuzun dengesi bozulur. Şeker, insülin, hipoglisemi ve böbrek rahatsızlıkları gibi rahatsızlıkları olan kişilerin kandaki şeker seviyesini direk olarak değiştirdiği için detoks yönteminden kaçınması gerekiyor. Uygulayacağınız detoks yönteminin en az 3 ve en fazla 7 gün arasında olması gerekiyor. İdeal olarak 5 gün sürelik bir detoks yöntemi uygulayabilirsiniz.
Detoks uyguladığınız süre içinde 3 litreden az su tüketmekten kaçının, sabahları sıcak suyla limon içmeniz sizin için daha faydalı olacaktır. Yemeklerinizden mümkün olduğunca tuzu azaltın, şeker yerine doğal tatlandırıcı tercih edin. Her diyette olduğu gibi ara öğünlerin ihmal edilmesi, alkol ve sigara kullanımı zararlıdır. Diyetinizi Keto Slim ile takviye edebilirsiniz.
Detoks İçeceği
- 3 adet havuç
- 2 adet yeşil elma
- 2 adet kırmızı pancar
- Yarım limon suyu
Zayıflama yöntemleri olarak sağlıklı bir yol izlediğimize göre detoks içeceğine de önem vermemiz gerekir. Taze zencefil ve enginar sapını blendırdan geçirerek gün içerisinde içebilirsiniz. Böylece toksinlerinizi atar, kanınızı ve karaciğerinizi temizler, bağışıklık ve sindirim sitemini sağlamlaştırırsınız. Detoks içeceği çoğu zaman zor bir içimlik olduğu için detoks salatasını tercih etmek daha kolay olabilir.
Detoks Salatası
- 2 çorba kaşığı zeytinyağı
- 2 parça topu
- 1 adet greyfurt
- Soya filizi
- Çin marulu ve limon.
Paleo Diyeti
Zayıflama yöntemleri Paleo Diyeti. Paleo, taş devri için kullanılan bir terimdir. İsmini taş devrindeki insanların yediği yemeklerden ve organik ürünlerden alıyor. Taze et, sebze ve meyvelerle sağlıklı beslenerek vücudunuzu yeniliyor ve kilo verebilirsiniz. Paleo diyeti sadece yenileceklere dikkat edilmesi gereken bir diyet çeşidi değil, gün içinde egzersiz ve spor yapılması da her diyette olduğu gibi şart konuluyor.
Paleo diyetinde karbonhidrat kullanımı yoktur, böylece kişi gün içinde kendini aç hissetmiyor. Yağsız süt ve peynir büyük yer tutmakla beraber, üç beyazdan kaçınılmalıdır. Sabah kahvaltısı için 1 adet yumurta ve 1 veya 2 dilim ekmek yeterlidir. Akşam yemeğinde ise dilediğinizi yiyebilirsiniz, ancak organik ve az olmasına özen gösterilmelidir.
Bir önceki yazımız olan Mirana Beyazlatıcı Krem Nedir? Ne İşe Yarar? Faydaları? Yorumları? başlıklı makalemizde Mirana Beyazlatıcı Krem, Mirana Beyazlatıcı Krem faydaları ve Mirana Beyazlatıcı Krem ne işe yarar hakkında bilgiler verilmektedir.
