Yöresel kilo verdiren Yoğurt diyeti & kürü, bilhassa yaz döneminin son demlerini yaşarken keza yaş grubu ayrıca de cinsiyet ayırt etmeksizin geniş kesimin zayıflama emeline ulaşmak namına uygulamaya koyulduğu en emin netice gösteren diyetler listesinde bulunmaktadır. Bir lahza önce kilo devretmek isteyen ve herhangi bir afiyet problemi olmayan kimselerin deneyimleyebileceği sağlıklı ve garanti bir çözüm yöntemi olarak uzun yıllardır aşina yoğurt diyeti – kürü nasıl yapılır, nelere uyarı edilmelidir? Bel, göbek ya da basen bölgelerinde toplanan yağların yakılmasını vaat etmesinin haricen lüzum hızlı & etkili gerekse basit ve acil kilo verdiren yoğurt ile zayıflama yöntemi!
Gün içerisinde fazla kısıtlı bir biçimde hareket eden, spor veya egzersize zaman ayıramayan, bunların haricen sağlığa zararlı ve dengesiz bir beslenme alışkanlığını benimseyen kişiler fazla kilolarından bir an evvel kurtarabilmek namına etkili diyet listesi arayışı içerisine giriyorlar. Yoğurt diyeti, besleyici ve doyurucu olmasının yanı sıra şahısların kilo belirlemek – zayıflamak amacına ulaşabilmeleri noktasında en fazla üstünlük bildiren seçeneklerden bir adam başına olarak bilinmektedir.
Atıştırma ve tatlı yeme isteğinin meydana gelmesini önleyici özelliğe sahip seri kilo verdiren yoğurt ile zayıflama yöntemi nasıl yapılır, yoğurt zayıflatır mı? İşte, ayrıca sindirim keza de bağırsak faaliyetlerinin kolaylaşmasında ve çabuk bir biçimde çalışmasını sürdürmesinde asistan olan etkin yoğurt diyeti… EN POPÜLER ALKALİ DİYETİNİN NASIL YAPILDIĞINI ÖĞRENMEK İÇİN TIKLAYINIZ…
YOĞURT ZAYIFLATIR MI? Yoğurt, yüzyıllardır insan hayatı için tehdit unsuru oluşturan pek çok hastalığın tedavisi için faydalanılan olağanüstü özellikleri içerisinde barındıran bir besindir. Sağlıklı yaşamın olmaz olmaz gıdaları arasında bulunan yoğurt, içerisindeki birbirinden yardımsever besin değerini muhafaza etmesi açısından da evde hazırlanması daha uygun görülmektedir. Uzmanlar kadar gerçekleştirilen bilimsel çalışmalar neticesinde yoğurdun kilo verdirme ve zayıflatma etkisinin olduğu gözler önüne serilmiştir. Bütün bunların yanı sıra yoğurdun bileşiminde yer alan yardımcı maddelerin vücuttaki fazla yağların yakımına katkı sağlamaktadır. YOĞURT İLE ZAYIFLAMA YÖNTEMİ 1… Yoğurt, kimsesiz bile kuvvetli etkisi tamamen kilo devretmek isteyenlerin imdadına yetişecek bir besindir; ama kilo verdiren ve zayıflatan doğal ve bitkisel gıdalarla beraber birleştiği vakit ortaya muhteşem sonuçlarını çıkmaktadır.Ardındaki malzeme listesinde yer alan limon suyu ve yoğurdu da aynı kabın içerisine ek edip tüm malzemeler birbiriyle en ince ayrıntısına kadar bütünleşene değin en ince ayrıntısına kadar karıştırın. Hazırladığınız yoğurt karışımını ise haftada en iki kere uygulamanız gerekmektedir. Dikkat edilmesi gereken bir öteki husus ise gece uykuya geçmeden evvel üç saat önceden yoğurt karışımını tüketmeniz lüzumlu gelmektedir. YOĞURT İLE ZAYIFLAMA YÖNTEMİ 2… Yoğurt ile zayıflama yönteminde bir öteki seçenek ise, limon suyu ve maden suyu ile birleştirilerek tüketilmesidir. Bunun için yapmanız gereken şey ise bir kabın içerisine ekleyeceğiniz 3 yemek yemek kaşığı ölçüsünde yoğurdun üstüne limon suyunu boşaltmalısınız. Akabinde malzemelerinizi karıştırma işleminde bulunurken diğer yana malzemenin diğer bir parçası olan maden suyunu bu karışımın üzerine ek edin. Sabahleyin saatlerinde kahvaltı masasına oturmadan önce takriben yarım saat önce gece uykuya dalmadan evvel ise yaklaşık yarım saat önce tüketmeniz gerekli gelmektedir. ETKİLİ YOĞURT DİYETİ NASIL YAPILIR? Size özel haberimizde yer verdiğimiz etkin yoğurt diyeti doğru kilo verme ve zayıflama problemini bütün kurallara uygun şekilde hareket ettiğinizde ayrıntılarıyla ortadan kaldıracak ve vücutta depolanan artı yağların seri bir şekilde yakılmasına manâlı ölçüde üstünlük verecektir.Etkin Yoğurt Diyeti İçin Gerekli Malzemeler Nelerdir? *4-5 yemek yemek kaşığı yağsız yoğurt *1 dere kaşığı zeytinyağı *1 çay kaşığı toz tarçın *1 çay kaşığı zencefil tozu *1 dere kaşığı zerdeçal tozu Etkin Yoğurt Diyeti Nasıl Yapılır? Etkin yoğurt diyetini yapabilmek için öncelikli olarak evinizde bulunan herhangi bir kasenin içerisine yağsız yoğurdu dökün. Peşinde zencefil ve zerdeçal tozu, zeytinyağı, toz tarçın malzemelerini de aynı kasedeki yoğurdun üzerine boşaltın ve bütün malzemeleri homojen kıvama dönüşünceye dek karıştırın. Hazırladığı yoğurt karışımını aç karınla her gün düzenli olarak tüketmeye çalışın. HIZLI ZAYIFLATAN VE KİLO VERDİREN YOĞURT KÜRÜ… Aşağıdaki sıralanan malzemeleri uyumlu olarak birbiriyle karıştırıp tüketmek, kilo verme sürecinde büyük ölçüde menfaat sağlamaktadır. Ama her kürde olduğu gibi yoğurt kürü de kimsesiz menfaat sağlamamaktadır, ola ki çabuk zayıflatan ve kilo verdiren yoğurt kürünü harfiyen dürüst ve eksiksiz biçimde uygulayıp uyumlu ve dinç gıdalarla beslenmeniz ve yürüyüş, koşu gibi egzersizlerle teşvik etmeniz halinde istediğiniz faydayı gösterecektir.Şayet dilerseniz zencefil yerine karışımınızın içerisinde pul biber de ek edebilirsiniz. Hazırlamış olduğunuz yoğurt kürünü gece uykuya geçmeden yarım saat önce tüketmeye itina gösterin ve tükettikten daha sonra da hiçbir şey yemememiz gerekmektedir. On beş gün baştan başa yoğurt kürünü düzenli olarak uygulamaya devam ettiğiniz takdirde kilo verme ve zayıflama hedeflerinize adım adım ulaştığınızı göreceksiniz. Zaten yoğurt kürünü hayata geçirdikten yaklaşık bir haftadan sonradan olumlu etkilerini hissetmeye başlamanız mümkün. KİLO BELIRLEMEK VE ZAYIFLAMAK İÇİN YOĞURT DİYETİNDE NELERE DİKKAT EDİLMESİ GEREKMEKTEDİR? Öncelikli olarak kilo devretmek ve zayıflamak niyeti içerisindeyseniz ilk etapta yoğurt diyetini uygularken hareket kısıtlılığını ortadan kaldırmanız gerekmektedir. Eğer ancak gün her tarafında yeteri ölçüde hareket etmeye özen gösterirseniz metabolizmanızın sürat kazanmasıyla paralel olarak pozitif yağların da erimesine ortam hazırlayacaktır. Siz her ne kadar kilo vermeyi ve zayıflamayı kolaylaştıran perhiz listelerini yoksa kürlerini uygulamaya kalksanız bile genel olarak hareketten uzakta bir yaşantı sürüyorsanız yedikleriniz ve içtikleriniz hedeflerinizi gerçekleştirmenize yetmeyecektir.Yoğurt ile zayıflama yöntemini uyguladıktan sonradan gün boyunca ideal seviyede su tüketimine de yeterli özeni ve hassasiyeti göstermeniz gerekmektedir. Gün içerisinde içeceğiniz bir buçuk litre su doğru yaptığınız diyetlerin ve kürlerin son derece başarılı bir sonuç göstermesini sağlayacaktır. Yoğurt ile zayıflama yöntemini uygularken, bu süreçte hayatınızdan zararlı alışkanlıkları da çıkarmanız gerekmektedir. Bilhassa kilo verme ve zayıflama döneminde kızartılmış yiyecek / besinlerden, hamur işi ürünlerinden, tuzlu & şekerden, işlenmiş etlerden ve makarna gibi rafine un gıdalarından olabildiğince uzaktan durmanız ve tüketiminde sınırlamalar getirmeniz gerekmektedir. Bunların yerine taze sebze ve meyveler, balık ve temiz et gibi yiyeceklerin tüketimine tartı vermeniz yoğurt ile zayıflama yönteminden istediğiniz amaca ulaşmanıza fırsat tanıyacaktır..
Kaynak : https://www.saglikbilgisi.gen.tr/yogurt-diyeti-dogal-bitkisel-kur-saglikli-zayiflatan-diyet-listesi/10112/
Bir önceki yazımız olan K2 Vitamini: Ne İşe Yarar Ve Nasıl Daha Fazla Alabilirsiniz başlıklı makalemizde K2 Vitamini: Ne İşe Yarar Ve Nasıl Daha Fazla Alabilirsiniz hakkında bilgiler verilmektedir.
