İçerik Paylaş
Nedir? Ne İşe Yarar?
  • Giriş Yap
  • Üye Ol
No Result
View All Result
  • Cinsel Sağlık
  • Kişisel Bakım
  • Kadın
  • Sağlık
  • Yaşam
  • Nedir?
  • Rüya Tabirleri
Nedir? Ne İşe Yarar?
No Result
View All Result

Protein Diyeti Nedir? Protein Diyetinin Faydaları Nedir? Nasıl Yapılır?

Deneyen Bayan
Temmuz 13, 2020
Sağlık
2 min read

İçindekiler

  • Protein Diyetinin 1. şeması
  • Protein Diyetinin 2. şeması

Protein Diyeti Nedir? Protein Diyetinin Faydaları Nedir? Protein Diyeti Ne İşe Yarar? Canlı organizmalarda bulunan birçok farklı organik bileşik içerisinde proteinler en önemlisidir. Bunlar tüm canlılarda temel bir işlev öğesidir. Metabolizmayı kontrol eden enzimler proteinlerden meydana gelir. Vücudumuz protein üretemez, bu nedenle düzenli olarak gıda ile alınmaları gerekir.

Protein Diyeti Nedir?
Protein Diyeti Nedir?

Proteinli yiyeceklerin sindirimi zordur. Bir protein diyetinin temel prensibi şudur: açlık hissini bastırmak, kasları güçlendirmeye yardımcı olmak, özellikle karın ve uyluklarda biriken yağ rezervlerini eritmeye zorlamaktır. Bir protein diyetiyle kilo vermek için iki şema önerilmektedir. Klasik versiyondan ana fark, karbonhidratların diyetten tamamen çıkarılmamasıdır. Protein diyetine takviye olarak kekreyemiş tozunu rahatlıkla kullanabilirsiniz.

Protein Diyetinin 1. şeması

  • 1. Sabahları uyanır uyanmaz aç karnına 250 ml. sıcak su için. Su vücudun metabolizmasını önemli ölçüde hızlandıracaktır.
  • 2. Suyu içtikten 30 dakika sonra kahvaltı edebilirsiniz: 1 haşlanmış yumurta yemelisiniz.
  • 3. Diyetin ilk yarısında öğle ve akşam yemeklerinde haşlanmış tavuk yiyin.
  • Eksta Bilgi : Tavuk şu şekildeki gibi hazırlanmalıdır: Suya tuz eklemeden kaynatın. Derisini ve yağını kesip çıkarın. Günlük 800 gram kadar tavuk eti tüketmeniz yeterlidir.
  • 4. Diyetin ikinci yarısını bağırsak temizliğine ayırın. Her gün 1 kilo düşük nişastalı sebzeler yiyin böylece bağırsaklarınız iyi şekilde çalışacaktır.
  • 5. Kendinize her gün sebze salatası yapın.
  • 6. Diyet boyunca günde en az 2 litre su için.

Protein Diyetinin 2. şeması

  • 1. 10 günlük diyet sırasında günde 2 litre suyun yanı sıra karpuz suyu için.
  • 2. İlk gün, sadece haşlanmış yumurta yiyin: 4-6 adet.
  • 3. İkinci gün balık tüketmelisiniz. İstediğiniz kadar yağsız haşlanmış balık yiyin.
  • 4. Üçüncü gün, doyana kadar sadece az yağlı süzme peynir yiyin.
  • 5. Dördüncü gün haşlanmış tavuk yiyin.
  • 6. Diyetin beşinci gününde karbonhidratlara izin verilir. Haşlanmış patatesleri tuz eklemeden yiyin.
  • 7. Altıncı günü haşlanmış yağsız sığır etine ayırın. Yine tok hissedene kadar yiyin.
  • 8. Yedinci günde taze sebzeler yenmelidir. Sadece bir meyve salatası yemeniz bile yeterlidir.
  • 9. Sekizinci gün şeker molası verebilirsiniz. Bugünün diyetinde meyve bulunur.
  • 10. Dokuzuncu günde yaklaşık 1,5 litre ayran için.
  • 11. Onuncu gün temizlik sürecidir. Bugün sadece haşlanmış kabak yiyin ve su için.

Bir önceki yazımız olan Diyet Nasıl Yapılır? Diyet Yaparken Neye Dikkat Edilmeli? başlıklı makalemizde diyet nasıl yapılır?, diyet nedir? ve diyet yaparken neye dikkat edilmeli? hakkında bilgiler verilmektedir.

Etiketler: protein diyetiprotein diyeti faydalarıprotein diyeti nasıl yapılırprotein diyeti ne işe yararprotein diyeti nedir
Deneyen Bayan

Deneyen Bayan

Nedir? Ne İşe Yarar? Hakkında bilgilendirmeler, faydaları, zararları, deneyim ve tecrübelere dayalı incelemeleri içerir. Uzun zamandır yazarlık ve editör yapmaktayım. Şimdi nedirneiseyarar.net'te çalışmaktayım. Mutluyum.

Sonraki İçerik
Göğüs Bakımı Nedir? Göğüs Bakımı Nasıl Yapılır? Faydaları Nedir?

Göğüs Bakımı Nedir? Göğüs Bakımı Ne İşe Yarar? Nasıl Yapılır?

İce Therapy Nedir? İce Therapy Ne İşe Yarar? İce Therapy Faydaları?

İce Therapy Nedir? İce Therapy Ne İşe Yarar? İce Therapy Faydaları?

Düzenli Hayata Sahip Olmak İçin Öneriler

Düzenli Hayata Nasıl Sahip Olunur? Ne Yapmamız Gerekiyor? Her şey...

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Nedir? Ne İşe Yarar?

Nedir? Ne işe yarar?

Bilgilendirici İçerik Sağlayıcısı

Nedir? Ne İşe Yarar? Hakkında bilgilendirmeler, yararları, faydaları, zararları, kullanıcı yorumları, gerçek deneyimler!

    • Hakkımızda
    • Reklam Ver
    • Gizlilik Politikası
    • İletişim

    © 2020 Nedir? Ne İşe Yarar? - Tüm Hakları Saklı Tutulmaktadır. Nedir? Ne İşe Yarar?.

    No Result
    View All Result
    • Cinsel Sağlık
    • Kişisel Bakım
    • Kadın
    • Sağlık
    • Yaşam
    • Nedir?
    • Rüya Tabirleri

    © 2020 Nedir? Ne İşe Yarar? - Tüm Hakları Saklı Tutulmaktadır. Nedir? Ne İşe Yarar?.

    Tekrar hoşgeldiniz!

    Google ile giriş yap
    OR

    Aşağıdan hesabınıza giriş yapın

    Şifrenizi mi unuttunuz? Kaydol

    Yeni hesap oluştur!

    Google ile giriş yap
    OR

    Kayıt için aşağıdaki formları doldurun

    Tüm alanlar zorunludur. Giriş Yap

    Retrieve your password

    Please enter your username or email address to reset your password.

    Giriş Yap
    Bu web sitesi tanımlama bilgileri kullanır. Bu web sitesini kullanmaya devam ederek, kullanılan çerezlere izin vermiş oluyorsunuz. Ziyaret edin Gizlilik ve Çerez Politikası.
    keto slim ottoman secret macun black snake oil vagifirming krem madeleb krem kekreyemiş tozu black snake oil hapı ice therapy green bubble novagra flekosteel lady era güçmax aronia ultra themra epimedyumlu macun ketfort tozu arnavut kremi kara zencefil şurubu mirana beyazlatıcı krem fitolsen kozalak macunu avokado maskesi dabur amla saç bakım yağı şahmerdan macun dr slip krem collagen forte episoft tüy dökücü bombax aki gergedan set green temptation nikotinoff diş beyazlatma jeli stop grey tongkat ajimat madura hibiskür gilaburu bee cure mide botoksu hud collagen teff tohumu çayı agridin krem proment damla flawless haarex black marble lipo magnet cym plus prostonor anagain snorezz flex optima nature genome limon sarımsak maydonoz kürü prosgen hairtox maurers vagifirming