İçerik Paylaş
Nedir? Ne İşe Yarar?
  • Giriş Yap
  • Üye Ol
No Result
View All Result
  • Cinsel Sağlık
  • Kişisel Bakım
  • Kadın
  • Sağlık
  • Yaşam
  • Nedir?
  • Rüya Tabirleri
Nedir? Ne İşe Yarar?
No Result
View All Result

Magnezyum Nedir?

Mehmet Işık
Ekim 8, 2020
Nedir?, Sağlık
3 min read

İçindekiler

  • Magnezyum nedir?
  • Magnezyum eksikliği belirtileri nelerdir?
  • Magnezyum nelerde bulunur?

Magnezyum hakkında genelde insanlar pek çok şey bilmemektedir, bu nedenle magnezyum eksikliği sıkça göz ardı edilen bir problemdir. Neredeyse kimse belirtilerin farkında olmadığı için sorunun esas kaynağını doğrudan magnezyumdan kaynaklandığını anlamaz. Peki, bu magnezyum nedir magnezyum eksikliğinin belirtileri nedir? Magnezyum nelerde bulunur?

Magnezyum nedir?

  • Beyaz renkli, en hafif metallerden arasında yer almaktadır magnezyum.
  • Magnezyum kimyada kullanılan simgesi Mg‘dir.
  • Toz kıvamındaki magnezyum kolayca ve parlak bir şekilde alev alabilme özelliğine sahiptir.
  • Tohum ve sebzelerde klorofil kompleksi halinde bulunmaktadır.
  • Normal bir insanda günlük gereken miktar 0,2-0,3 gram kadardır.

Magnezyum eksikliği ülkemizde ve diğer çoğu ülkede de karşılaşılan önemli sorunlar arasında yer almaktadır. Toplumun genel olarak küçük bir bölümü bu sorunu yaşamasına rağmen, toplumumuzun genelinin magnezyum alımı oldukça yetersizdir. Bunun farkında varmak için öncelikle magnezyumun ne olduğunu anlamak gerekir, ve daha öncede belirttiğimiz gibi magnezyum çok bilinmemektedir.

Genelde magnezyum eksikliği gözden kaçar ve insanlar magnezyum eksikliğinin farkına varamaz ya da adlandıramaz. Bunun temel sebebi ise vücuttaki magnezyumun (Mg) çok düşük seviyeye indirgenene kadar belirtilerin net bir biçimde gözler önüne gelmemesidir.

Magnezyum eksikliği belirtileri nelerdir?

Tıbbi olarak hipmagnezemi olarak adlandırılan Magnezyum eksikliği ana belirtileri; dengesiz beslenme ve yetersiz alımın dışında vücuttaki mineralin yitirilmesiyle de ortaya çıkabilmektedir. Diyabet hastalığına sahip olan kişiler, mineral emilimi düşük olan insanlar, kronik ishal sorunları yaşayanlar kişiler, çölyak hastalağına sahip ve alkol bağımlılığı olan bireyler daha çok risk altındadırlar.

Magnezyum eksikliğine sahip olduğunuzu merak ediyorsanız, işte sizler için hazırladığımız birkaç belirti;

  • Kas seğirmesi ve krampları
  • Osteoporoz
  • Yüksek tansiyon
  • Kalp ritim bozukluğu
  • Zihinsel hastalıklar
  • Astım
  • Yorgunluk ve kaslarda güçsüzlük

Magnezyum nelerde bulunur?

Doğru miktarda Magnezyum (Mg) alabilmenin en basit ve doğru yolu, dengeli ve düzenli bir beslenmeden geçmektedir ve magnezyum içeren ürünlerin beslenmeye dahil edilmesi yolundan geçmektedir. Bu neden ile birlikte Magnezyum eksikliği belirtileri ortaya çıkmadan hemen önce önleminizi alabilirsiniz ve dengeli beslenmiş olursunuz, dengeli beslenmenizin yardımı ile hem magnezyum eksikliği yaşamaz hem de diğer oluşabilecek rahatsızlıkları önlemiş olursunuz. Peki bu bahsettiğimiz Magnezyum nelerde bulunur? Hangi besinleri tüketmelisiniz;

  • Bitter çikolata
  • Muz
  • Kuruyemişler
  • Tam tahıllı ürünler
  • Bağlı balıklar
  • Yeşil yapraklı sebzeler
  • Avokado
  • Kuru baklagiller

Bir önceki yazımız olan Alc Sabah Akşam Kapsül Nedir? Ne İşe Yarar? Faydaları Nedir? Kullanıcı Yorumları başlıklı makalemizde Alc Sabah Akşam Kapsül bağışıklık sisteminin güçlenmesine yararı var mı?, Alc Sabah Akşam Kapsül eczanelerde satılır mı? ve Alc Sabah Akşam Kapsül etkileri nelerdir? hakkında bilgiler verilmektedir.

Mehmet Işık

Mehmet Işık

Sonraki İçerik
Ginseng Nedir? Faydaları Nelerdir?

Ginseng Nedir? Faydaları Nelerdir?

Verem nedir? Belirtileri nelerdir?

Verem nedir? Belirtileri nelerdir?

Bee Cure Mide Botoksu Nedir? Ne İşe Yarar, Faydaları, Kullananlar, Yorumlar

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Nedir? Ne İşe Yarar?

Nedir? Ne işe yarar?

Bilgilendirici İçerik Sağlayıcısı

Nedir? Ne İşe Yarar? Hakkında bilgilendirmeler, yararları, faydaları, zararları, kullanıcı yorumları, gerçek deneyimler!

    • Hakkımızda
    • Reklam Ver
    • Gizlilik Politikası
    • İletişim

    © 2020 Nedir? Ne İşe Yarar? - Tüm Hakları Saklı Tutulmaktadır. Nedir? Ne İşe Yarar?.

    No Result
    View All Result
    • Cinsel Sağlık
    • Kişisel Bakım
    • Kadın
    • Sağlık
    • Yaşam
    • Nedir?
    • Rüya Tabirleri

    © 2020 Nedir? Ne İşe Yarar? - Tüm Hakları Saklı Tutulmaktadır. Nedir? Ne İşe Yarar?.

    Tekrar hoşgeldiniz!

    Google ile giriş yap
    OR

    Aşağıdan hesabınıza giriş yapın

    Şifrenizi mi unuttunuz? Kaydol

    Yeni hesap oluştur!

    Google ile giriş yap
    OR

    Kayıt için aşağıdaki formları doldurun

    Tüm alanlar zorunludur. Giriş Yap

    Retrieve your password

    Please enter your username or email address to reset your password.

    Giriş Yap
    Bu web sitesi tanımlama bilgileri kullanır. Bu web sitesini kullanmaya devam ederek, kullanılan çerezlere izin vermiş oluyorsunuz. Ziyaret edin Gizlilik ve Çerez Politikası.
    keto slim ottoman secret macun black snake oil vagifirming krem madeleb krem kekreyemiş tozu black snake oil hapı ice therapy green bubble novagra flekosteel lady era güçmax aronia ultra themra epimedyumlu macun ketfort tozu arnavut kremi kara zencefil şurubu mirana beyazlatıcı krem fitolsen kozalak macunu avokado maskesi dabur amla saç bakım yağı şahmerdan macun dr slip krem collagen forte episoft tüy dökücü bombax aki gergedan set green temptation nikotinoff diş beyazlatma jeli stop grey tongkat ajimat madura hibiskür gilaburu bee cure mide botoksu hud collagen teff tohumu çayı agridin krem proment damla flawless haarex black marble lipo magnet cym plus prostonor anagain snorezz flex optima nature genome limon sarımsak maydonoz kürü prosgen hairtox maurers vagifirming