İçerik Paylaş
Nedir? Ne İşe Yarar?
  • Giriş Yap
  • Üye Ol
No Result
View All Result
  • Cinsel Sağlık
  • Kişisel Bakım
  • Kadın
  • Sağlık
  • Yaşam
  • Nedir?
  • Rüya Tabirleri
Nedir? Ne İşe Yarar?
No Result
View All Result

Çocuklarda Boy Uzatan Besinler Nelerdir? Nelere Dikkat Etmeliyiz?

Deneyen Bayan
Temmuz 14, 2020
Sağlık, Yaşam
5 min read

İçindekiler

  • Çocuklarda Boy Uzatan Besinler Nelerdir?
    • Nişasta
    • Yumurta
    • Soya Fasulyesi Ve Çerezi
    • Yulaf
    • Kalsiyum Takviyesi
    • Kemikler İçin Süt Ve Peynir
    • Balık
    • Tavuk, Hindi Ve Kırmızı Et
    • Melatonin İçeren Besinler
    • Protein İçeren Besinler
    • D Vitamini İçeren Besinler
    • Arjinin İçeren Besinler
    • Kalsiyum İçeren Besinler
    • Magnezyum İçeren Besinler
    • C Vitamini İçeren Besinler
    • Demir İçeren Besinler

Çocuklarda Boy Uzatan Besinler Nelerdir?

Çocukluk döneminde yenen besinler boyun uzayıp uzamamasına etki eder. Eski dönemlerde anneler ve babalar çocukların boylarının uzaması için sürekli süt içirip, peynir yedirdi. Bazılarının boyu uzayıp selvi boylu olurken, kimileri de pek uzamadı. Boy uzamasının genetik etkileri olduğu gibi, yaşam şekline bağlı olarak yediğimiz besinlerin de etkisi var. Bir ebeveyn olarak çocuklarda boy uzatan besinleri yedirerek, çocuğunuzun boyunun uzamasını sağlayabilirsiniz.

Çocuklar Boy Uzatan Besinler Nelerdir?
Çocuklar Boy Uzatan Besinler Nelerdir?

Nişasta

Özellikle ergenlik döneminde vücudun temel enerji kaynağıdır. Nişasta tüketimi vücuda B vitamini, lif, demir, magnezyum ve selenyum kazandırır. Gün içinde harcanan kaloriyi dengelemek için, ergenlik döneminde mutlaka nişasta tüketilmelidir.

Yumurta

Yumurtanın beyazı protein, riboflavin ve B2 vitamini içeriğine sahiptir. Riboflavin vücutta hücre çoğalmasına yardımcı olur. Çocuğunuzun boyunun uzamasını istiyorsanız, yumurtayı tüketerek bu vitaminlerin alınmasını sağlayabilirsiniz.

Soya Fasulyesi Ve Çerezi

Soya, baklagiller familyasından yenilebilir fasulye çeşididir. Soya B1, B2, E, K, kalsiyum, fosfor, demir, bakır, potasyum ve sodyum vitaminlerini barındırır. Yüksek oranda içeren protein sayesinde kemiklerin gelişimine ve doku kütlesini arttırmaya yardımcı olur. Soya fasulyesi yemeğini veya çerezini tüketebilirsiniz.

Yulaf

Yüksek miktarda protein içeren bir diğer besin ise, yulaftır. Yulaf vücutta kas kültesini arttırıp, yağ miktarını azaltma görevini yapar. Kahvaltıda ya da ara öğünlerde yulaf içeren besinleri kullanabilirsiniz.

Kalsiyum Takviyesi

Deniz mercanlarından elde edilen kalsiyumu tüketmek, kemik büyümesini iyileştirir. Kapsül veya doğal besin de tüketebilirsiniz. Erken yaşlarda doktor tavsiyesi üzerine kullanılmasını öneririz.

Kemikler İçin Süt Ve Peynir

Yazımızın en başında süt ve peynir tüketiminin boy uzamasına yardımcı olduğunu ancak bazılarına da yaramadığını söylemiştik. Süt ve süt içeren besinler, yüksek oranda kalsiyum içerir. Kemiklerin uzamasına ve vücudun direncini arttırma etkisine sahiptir.

Balık

Palamut, kefal, uskumru ve torik balıklarında yüksek oranda yağ ve vitamin bulunur. Bu vitamin ve yağlar kemik gelişimine ve uzamasına katkı sağlar.

Tavuk, Hindi Ve Kırmızı Et

Hayvansal yiyeceklerde tavuk, hindi ve kırmızı et yüksek oranda protein içerir. Kas ve dokuların gelişimine yardımcı olur.

Melatonin İçeren Besinler

En çok melatonin içeren besinlerin tüketimi boy uzamasına yardımcı olur. mısır, yer fıstığı, kiraz, zeytin, üzüm, domates, salatalık, brokoli, nar, ceviz, arpa, yulaf gibi besinleri tüketmeye özen gösterin.

Protein İçeren Besinler

Çocuğunuzun boyunun uzamasını istiyorsanız, protein içerek besinleri tüketmesine özen gösterin. Protein içerisinde yer alan aminoasitler, organlara, dokulara ve kemiklerin oluşumuna katkı sağlar. Çocuğunuzu kırmızı et, beyaz et, süt, baklagiller, yumurta, yoğurt, peynir gibi besinleri tüketmesine teşvik edebilirsiniz.

D Vitamini İçeren Besinler

Vücudumuzda yer alan kemiklerin sağlıklı ve işlevsel hale getirmek için D vitamini içeren besinlerin tüketilmesi gerekir. Balık, peynir, yumurta, karaciğer, tahıl, portakal suyu gibi besinleri tüketebilirsiniz.

Çok fazla D vitamini içeren besinlerin ve takviye ilaçların kullanımı toksik etkisi yaratır. Doktor tavsiyesi olmadan D vitamini içeren takviye ilaç kullanmayın.

Arjinin İçeren Besinler

Aminoasit içeren ve arjinin büyümede çok büyük etkisi vardır. Tavuk, yer fıstığı, kabak çekirdeği ve soya fasulyesi gibi besinler yüksek oranda arjinine içerir.

Kalsiyum İçeren Besinler

Kalsiyum kemiklerin sağlığı bakımından büyük önem taşır. Kas kasılmalarını engellemek için kalsiyum kullanılır. D vitamini olmadan kalsiyum kullanmanın çok büyük etkisi olmaz. Fındık, yoğurt, fasulye, süt, balık ve yeşil sebze tüketilmesine önem verebilirsiniz.

Magnezyum İçeren Besinler

Vücuda alınan kalsiyum ve D vitaminin işlenmesi için magnezyuma ihtiyacımız var. Çocuğunuzun fındık, siyah çikolata, avokado, balık ve baklagilleri tüketmeye özen gösterin.

C Vitamini İçeren Besinler

Kemiklerin sağlıklı hale gelmesi için C vitamini büyük rol oynar. Vücudun kollajen oluşturması için C vitamini kullanılması gerekir. Bu durumda çocuğunuzun çilek, portakal, kivi, kavun, karpuz, biber gibi besinlerin tüketilmesine yardımcı olun.

Demir İçeren Besinler

Demir, kan hücrelerinin oluşturmasına yardımcı olur. Vücutta yer alan kan rahatlıkla oksijen taşır. Çocukların büyümesinde vücut oksijene ihtiyaç duyar. Kümes hayvanları, kırmızı et, yeşil sebzeler, yumurta, kabuklu yemişler, baklagillerin tüketilmesi gerekir.

Bir önceki yazımız olan Düzenli Hayata Nasıl Sahip Olunur? Ne Yapmamız Gerekiyor? Her şey... başlıklı makalemizde Düzenli hayat için ne yapmalıyız?, düzenli hayat önerileri ve düzenli hayata sahip olmak için öneriler hakkında bilgiler verilmektedir.

Etiketler: besinlerboy uzatan besinlerçocuklarda boy uzatan besinlerçocuklarda boy uzatmak
Deneyen Bayan

Deneyen Bayan

Nedir? Ne İşe Yarar? Hakkında bilgilendirmeler, faydaları, zararları, deneyim ve tecrübelere dayalı incelemeleri içerir. Uzun zamandır yazarlık ve editör yapmaktayım. Şimdi nedirneiseyarar.net'te çalışmaktayım. Mutluyum.

Sonraki İçerik
Mide Botoksu Nedir?

Mide Botoksu Nedir? Mide Botoksu Kimlere Uygulanmaktadır?

Market Alışverişinde Korona Virüse Dikkat! Alışveriş Sonrası Uygulanacak Dezenfekte Yöntemleri

Market Alışverişi Sonrası Uygulanacak Dezenfekte Yöntemleri Nelerdir?

İrritabl Barsak Sendromu Nedir?

İrritabl Barsak Sendromu Nedir? Nedenleri Nedir? Nelere Dikkat Edilmeli?

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Nedir? Ne İşe Yarar?

Nedir? Ne işe yarar?

Bilgilendirici İçerik Sağlayıcısı

Nedir? Ne İşe Yarar? Hakkında bilgilendirmeler, yararları, faydaları, zararları, kullanıcı yorumları, gerçek deneyimler!

    • Hakkımızda
    • Reklam Ver
    • Gizlilik Politikası
    • İletişim

    © 2020 Nedir? Ne İşe Yarar? - Tüm Hakları Saklı Tutulmaktadır. Nedir? Ne İşe Yarar?.

    No Result
    View All Result
    • Cinsel Sağlık
    • Kişisel Bakım
    • Kadın
    • Sağlık
    • Yaşam
    • Nedir?
    • Rüya Tabirleri

    © 2020 Nedir? Ne İşe Yarar? - Tüm Hakları Saklı Tutulmaktadır. Nedir? Ne İşe Yarar?.

    Tekrar hoşgeldiniz!

    Google ile giriş yap
    OR

    Aşağıdan hesabınıza giriş yapın

    Şifrenizi mi unuttunuz? Kaydol

    Yeni hesap oluştur!

    Google ile giriş yap
    OR

    Kayıt için aşağıdaki formları doldurun

    Tüm alanlar zorunludur. Giriş Yap

    Retrieve your password

    Please enter your username or email address to reset your password.

    Giriş Yap
    Bu web sitesi tanımlama bilgileri kullanır. Bu web sitesini kullanmaya devam ederek, kullanılan çerezlere izin vermiş oluyorsunuz. Ziyaret edin Gizlilik ve Çerez Politikası.
    keto slim ottoman secret macun black snake oil vagifirming krem madeleb krem kekreyemiş tozu black snake oil hapı ice therapy green bubble novagra flekosteel lady era güçmax aronia ultra themra epimedyumlu macun ketfort tozu arnavut kremi kara zencefil şurubu mirana beyazlatıcı krem fitolsen kozalak macunu avokado maskesi dabur amla saç bakım yağı şahmerdan macun dr slip krem collagen forte episoft tüy dökücü bombax aki gergedan set green temptation nikotinoff diş beyazlatma jeli stop grey tongkat ajimat madura hibiskür gilaburu bee cure mide botoksu hud collagen teff tohumu çayı agridin krem proment damla flawless haarex black marble lipo magnet cym plus prostonor anagain snorezz flex optima nature genome limon sarımsak maydonoz kürü prosgen hairtox maurers vagifirming