Çikolata Diyeti Nedir?

Vereceğimiz bu diyet kulağa pek doğru değil gibi gelse de aslında olay çok farklı bu diyete yalnızca çikolata yemek olarak bakmayın bu diyete kilo vermek olarak bakın. Tabii ki, haliyle bu diyet çok sağlıklı  olmasa da, çikolata diyetinin farklı versiyonları mevcuttur ve doğru uygulanıldığı taktirde de kilo vermek oldukça mümkündür.

Örnek vermek gerekirse; kilo vermeyi amaçlayan pek çok insan için, birkaç gün boyunca sadece ve sadece çikolata ile beslenilir ve tek taraflı bir diyet olacağı için kısa bir süre içinde bir veya iki kilo vermek mümkün olacaktır. Lakin elbette diyet bu uzun vadeli bakıldığında pek başarılı değildir ve uzun süreli olarak yapılması önerilmemektedir. Tüm bunlarla beraber, tek taraflı beslenildiği için oluşabilecek; besin eksikliği, kabızlık problemleri ve genel bir memnuniyetsizlik açısından tehlikeli gerekli madde eksiklik belirtilerine yol açar. (protein eksikliği, mineral eksikliği vb.)

Çikolata diyeti yapmanız için kolay bir rehber!

Moschner’ın bulduğu bu çikolata diyeti koyu (bitter) çikolata kullanılarak yapılmalıdır, zira koyu çikolatanın içerisinde bulunan kakaonun oranı daha fazladır ve daha az şeker içermektedir bitter çikolata. Günün her öğünü için iki parça ve öğleden sonra küçük bir miktar atıştırmalıklara ekleyeceksiniz.

Lakin, diyetten 3 gün önce şeker ve şeker içerebilecek tüm ürünlerden uzak durmanız gerekmektedir. Bunun dışında bu diyette mevcutta katı bir beslenme planı yoktur. Yapacağınız çikolata diyetinde kullanılacak besinler çoğu zaman içme suyuna değer veren, daha sağlıklı ve çeşitli düşük karbonhidratlı yiyeceklerden meydana gelmektedir.

Çikolata diyetine ek olarak, günde en az 20 dakika hareket etmeniz uzmanlar tarafından önerilmektedir. Eğer yorucu ve terli bir spor programı yapma moduna sahip değilseniz, dans, yürüyüş, koşu, yüzme ya da yoga gibi pratik egzersizlerde yapabilirsiniz. Normalden çok daha fazla hareket etmeniz oldukça önemlidir.

Çikolata diyetinde hangi yiyeceklere izin verilmektedir?

Çikolata diyeti uyguladığınız sırada tüketilecek diğer tatlılarda, beyaz un ürünlerinde, yağlı et ve balıklarda ve ayrıca tereyağı ya da krema gibi çok yağlı süt ürünlerinde bir hayli uzak durmalısınız çünkü çikolata yoğun yağ ve karbonhidrat içermektedir. Makarna ve patatesler yalnızca haşlama olarak tüketilmelidir.

Size önereceğimiz yiyecekler arasında şunlar yer alabilir; sebzeler, tam tahıllar, yağsız et ve balık, meyveler ve az yağlı süt ürünleri vb. Yağ ve yağ konusunda daha sağlıklı yağlar tercih etmelisiniz hatta gerekirse yağ tüketimini en aza indirgemelisiniz. Sağlıklı yağ olarak; ayçiçek yağı yerine keten tohumu yağı veya zeytin yağı tercih etmelisiniz.

Tüketeceğiniz çikolata en az %70 kakao içermelidir, zira bu tür çikolatalar çok daha az yağ ve şeker içermektedir. Bu kakao oranını genel olarak bitter çikolatalar içermektedir.

Herhangi bir katkı maddesini içerisinde bulunduran çikolatalar çikolata diyeti için maalesef uygun değildir, ki zaten normalde de tüketimi sağlıksızdır. Lütfen krema, üzüm, fındık, yoğurt, alkol ve benzeri şeyler ile birlikte çikolatayı tüketmeyin. Çikolatayı yemeklerden yarım saat önce yemeniz öneri edilir, çünkü açlık hissini azaltır.

Akşamları karbonhidratlar yasak olduğundan akşamları yoğun olarak protein yönünden zengin yiyecekleri yemelisiniz.

Bir önceki yazımız olan Aleron Parfüm Nedir? Aleron Kadın Parfüm Ne İşe Yarar? Kullananlar ve Kullanıcı Yorumları başlıklı makalemizde Aleron parfüm afrodizyak etkili mi?, Aleron parfüm bayan ve erkekler kullanabilir mi? ve Aleron parfüm etkisi kaç saat sürer? hakkında bilgiler verilmektedir.