İçerik Paylaş
Nedir? Ne İşe Yarar?
  • Giriş Yap
  • Üye Ol
No Result
View All Result
  • Cinsel Sağlık
  • Kişisel Bakım
  • Kadın
  • Sağlık
  • Yaşam
  • Nedir?
  • Rüya Tabirleri
Nedir? Ne İşe Yarar?
No Result
View All Result

Avokado Faydaları Nedir? Avokado Diyeti Zayıflatıyor mu?

Deneyen Bayan
Temmuz 17, 2020
Yaşam
3 min read

Avokadonun Faydaları

Avokado, sağlıklı bir vücuda ulaşma konusunda diyetisyenlerin favori tercihi haline geldi. Sadece besleyici değil, aynı zamanda çok lezzetli. Küçük olmasına rağmen, avokadonun sağlığımıza büyük faydası vardır.

  • Diyet Yaparken Uygundur

Birçok insan bu meyvenin yüksek kalorili olduğunu iddia ediyor, ama bu doğru değil. Avokado zararsız yağ asitleri içerir ve sağlıklı bir diyet için idealdir. Vücudumuz bu tip yağ asitlerini yanma enerjisi olarak kullanır, yani onları vücut yağı olarak depolamaz, aksine egzersiz yaparken vücudumuza yeterli enerji sağlamak için kullanır.

Avokadonun Faydaları
Avokadonun Faydaları
  • Tok Tutar

Avokadoda bulunan yüksek miktarda bitkisel yağ, uzun süre tok hissetmemizi sağlar. Yüksek lif içeriği nedeniyle karbonhidratların parçalanması önemli ölçüde yavaşlar. Ek olarak içerdiği büyük miktarda oleik asit, beynin bizi mutlu hissettiren alanlarını aktive eder. Bu nedenle, iştahı kontrol etmenin bir yolu olarak avokado yemek tavsiye edilir. Ancak kişi fazla kilolu ise aşırıya kaçmadan kullanmalıdır.

  • Göz Sağlığını Korur

Avokado, lutein ve zeaksantin olarak bilinen iki kimyasal içerir. Bunlar antioksidan görevi görür ve yaşa bağlı görme kaybını önlemeye ve gözlerin doğal nemini korumaya yardımcı olur.

  • Cilt ve Saç Bakımına Katkı Sağlar

Kozmetik amaçlar için kullanılan zeytinyağına benzer B vitamini, C ve D içeriği ve doğal yağı sayesinde saçlarınız için faydalı olan avokado, kepek oluşumunu önlemeye yardımcı olur. Dahası, yüksek vitamin ve yağ içeriği nedeniyle, kuru, donuk saçların tekrar canlanmasını sağlar.

Genellikle cilde faydalı bir gıda olarak düşünülmemesine rağmen, iyi bir avokado maskesi erken yaşlanmayı önlemeye, kollajen seviyelerini arttırmaya ve beslenmiş, parlak bir cilt oluşumuna yardımcı olur.

  • Bağışıklık Sistemini Güçlendirir

Bağışıklık sistemini güçlendirmenin yanı sıra, hayati organları korumak için besin ve antioksidanlar açısından zengin bir meyvedir. Ayrıca harika bir E vitamini kaynağıdır. Bu vitamin vücudunuzu her türlü hastalığa karşı korur ve korur.

  • Kolesterol Seviyesini Dengeler

Düşük veya yüksek kolesterolü olan hastalar, LDL (kötü kolesterol) seviyelerini düşürmek ve HDL (iyi kolesterol) seviyelerini yükseltmek için avokadonun özelliklerden yararlanabilir. Avokadonun doymuş yağ oranı düşüktür ve içerisinde sodyum içermez. Ayrıca, muzdan daha çok potasyum barındırır.

  • Lif Bakımından Zengindir:

Avokado, toksinlerden doğal yolla kurtulmaya ve vücutta birikmelerini önlemeye yardımcı olan yüksek miktarda lif içerir. Bu yüzden kilo vermek için diyetinize lif eklemek çok önemlidir. Ayrıca kremsi kıvamı sayesinde tereyağı ve mayonez yerine kullanmak mükemmeldir. Avokado, taze peynir, fesleğen, marul ve her türlü yapraklı yeşillik, somon gibi birçok gıda ile birleştirilebilir. Tatlı veya tuzlu olsun, birçok yemeği mükemmel bir şekilde tamamlıyor.

Avokado, aralarında yirmiden fazla vitamin ve mineral bulunabilen çok çeşitli temel besinleri içerir. Ek olarak, avokado yemek, bu besinlerden birkaçının emilimini artırmaya yardımcı olur. Aynı zamanda çok yönlüdür, lezzeti arttırmak için her türlü yemekte kullanılır. Diğer yiyeceklerle kombine edilebilir, salatalara eklenebilir ve avokadolu tost yapılabilir.

Bir önceki yazımız olan Market Alışverişi Sonrası Uygulanacak Dezenfekte Yöntemleri Nelerdir? başlıklı makalemizde Alışveriş Sonrası Uygulanacak Dezenfekte Yöntemleri, Kargodan Gelen Ürünler Nasıl Dezenfekte Edilir? ve Karton Ambalajlı Ürünler Nasıl Dezenfekte Edilir? hakkında bilgiler verilmektedir.

Etiketler: avokadoavokado diyetiavokado diyeti zayıflatıyor mu?avokadonun faydaları
Deneyen Bayan

Deneyen Bayan

Nedir? Ne İşe Yarar? Hakkında bilgilendirmeler, faydaları, zararları, deneyim ve tecrübelere dayalı incelemeleri içerir. Uzun zamandır yazarlık ve editör yapmaktayım. Şimdi nedirneiseyarar.net'te çalışmaktayım. Mutluyum.

Sonraki İçerik
Saç Dökülmesi Nasıl Önlenir?

Saç Dökülmesi Nedenleri Nedir? Saç Dökülmesi Nasıl Önlenir?

Kaygı Nedir? Gençlerde Kaygı ile Baş Etme Yolları Nedir?

Gelecek Kaygısı Nasıl Oluşur? Gençlerde Kaygı ve Baş Etme Yolları?

Cym Plus Nedir?

Cym Plus Nedir? Cym Plus Sperm Arttırıcı Faydaları Nedir?

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Nedir? Ne İşe Yarar?

Nedir? Ne işe yarar?

Bilgilendirici İçerik Sağlayıcısı

Nedir? Ne İşe Yarar? Hakkında bilgilendirmeler, yararları, faydaları, zararları, kullanıcı yorumları, gerçek deneyimler!

    • Hakkımızda
    • Reklam Ver
    • Gizlilik Politikası
    • İletişim

    © 2020 Nedir? Ne İşe Yarar? - Tüm Hakları Saklı Tutulmaktadır. Nedir? Ne İşe Yarar?.

    No Result
    View All Result
    • Cinsel Sağlık
    • Kişisel Bakım
    • Kadın
    • Sağlık
    • Yaşam
    • Nedir?
    • Rüya Tabirleri

    © 2020 Nedir? Ne İşe Yarar? - Tüm Hakları Saklı Tutulmaktadır. Nedir? Ne İşe Yarar?.

    Tekrar hoşgeldiniz!

    Google ile giriş yap
    OR

    Aşağıdan hesabınıza giriş yapın

    Şifrenizi mi unuttunuz? Kaydol

    Yeni hesap oluştur!

    Google ile giriş yap
    OR

    Kayıt için aşağıdaki formları doldurun

    Tüm alanlar zorunludur. Giriş Yap

    Retrieve your password

    Please enter your username or email address to reset your password.

    Giriş Yap
    Bu web sitesi tanımlama bilgileri kullanır. Bu web sitesini kullanmaya devam ederek, kullanılan çerezlere izin vermiş oluyorsunuz. Ziyaret edin Gizlilik ve Çerez Politikası.
    keto slim ottoman secret macun black snake oil vagifirming krem madeleb krem kekreyemiş tozu black snake oil hapı ice therapy green bubble novagra flekosteel lady era güçmax aronia ultra themra epimedyumlu macun ketfort tozu arnavut kremi kara zencefil şurubu mirana beyazlatıcı krem fitolsen kozalak macunu avokado maskesi dabur amla saç bakım yağı şahmerdan macun dr slip krem collagen forte episoft tüy dökücü bombax aki gergedan set green temptation nikotinoff diş beyazlatma jeli stop grey tongkat ajimat madura hibiskür gilaburu bee cure mide botoksu hud collagen teff tohumu çayı agridin krem proment damla flawless haarex black marble lipo magnet cym plus prostonor anagain snorezz flex optima nature genome limon sarımsak maydonoz kürü prosgen hairtox maurers vagifirming