İçindekiler
Çevrimiçi olarak akşamdan kalma tedavisi arayın ve Tıp eğitimi almış profesyonellerden bulacağınız en yaygın cevap içki içmemektir. görünüşe göre kaybedilen bir savaşta savaşıyorlar – 2018’de yapılan bir hükümet anketi, Birleşmiş Krallık’ta 16 yaş üstü çocukların yalnızca% 20’sinin teetotal olduğunu ortaya koydu. Alkol hayatımızın çoğunda var: kilitlenme sırasında içki satışları arttı ve binlerce birey “Süper Cumartesi” için her yerde açıldığında barlara ve barlara akın etti. Bir aile Barbekü’sindeki bir çok sayıda G & Ts’den gelse bile, büyük bir kısmımız alkol sonrasına aleyhinde savunmasız görünüyoruz. Akşamdan kalma tedavisine ihtiyacımız var.
Diğer yandan, akşamdan kalmalıklarla başa çıkma konusunda “köpeğin tüyü” tutumunu özendirme eden pop felsefesi kısa görüşlüdür ve karaciğerinize hasar verme potansiyeline sahiptir. Alışılmadık akşamdan kalmayı doğru şekilde iyileştirmek önemlidir, bu yüzden canlanma planınızı nasıl kusursuz yapacağınızı buradan öğrenebilirsiniz. Dipler yukarı!
Dehidrasyondan daha fazlasıdır
beslenme uzmanı Emma Jones, “Alkol karaciğer kadar metabolize edilmelidir, oysa bu büyük miktarlarda yapamaz” diyor.
Içki bir idrar söktürücüdür, ağız kuruluğu ile uyanmamıza ve bu yarım litre suya ulaşmamıza niçin olur. ‘
İnsanlar medeniyetin doğuşundan beri içki üretiyor ve bununla birlikte takriben 9000 yıldır düşünüyor muhtemel olan en iyi akşamdan kalma tedavisi. Mezopotamya’da ırk, içkinin etkilerine karşısında koymaya yardım etmek için yer kuşlarının gagalarına mür eklediler; Moğollar koyun gözlerini yerlerken, eski Çinliler akşamdan kalma tedavisi olarak yeşil çayı tercih ediyordu.
Günümüzde en yaygın tavsiye, susamış kalmamaktır. Bu mantıklıdır, ancak dehidrasyonun akşamdan kalmanın ilk nedeni olduğu anlamına gelmez. Besin danışmanı Drew Price, “Akşamdan kalma belirsiz bir semptom dizisidir” diyor, “Bunlar mide bulantısı, baş dönmesi, ishal, uyku hali ve akıl kaybını içerir. Dehidrasyonun bir numaralı neden olduğu düşünülüyordu, artık resim değişiyor. ‘
Akşamdan kalmalarla ilgili şaşırtıcı derecede az araştırma var, ancak besin uzmanları artık bu semptomları iki şeyin sonucu olarak kabul ediyor:’ Enflamasyon ve alkol Nörotransmiterlerle yakınlık, ‘diye açıklıyor Price. Enflamasyon her tarafta, her hücrede olur. Bu, vücudunuzun elektrolitleri ve sıvıları vücudun içten bölgelerine gönderme yeteneğini bozar.
Çalışmalar, oksidatif stresin Alzheimer hastalığı için de kayda değer bir göze çarpan olabileceğini göstermiştir.
Price ekliyor: “Alkol, sizi rahatlatmakla ilişkili olan GABA adlı inhibe edici bir nörotransmitteri de bloke ediyor gibi görünüyor. Bir kadeh şarap GABA’yı çalışmaya ve rahatlamış hissetmenize asistan olabilirken, belirtilmiş bir miktar içki onu engelleyerek huzursuzluğa ve uykuda rahatsızlığa neden olur. bir gecede davranışınızı yönetmeye gelir. Price, “İlk tavsiyem, içecekler arasında alkolsüz bir içki içmek olacaktır” diyor. “Acı ya da ekşi bir meşrubat seçin – kola gibi içemeyeceğiniz bir şey. Bu daha eksik içmenizi sağlar. Ayrıca, içmeyi erken bırakırsanız, vücudunuzun daha uzun tepki vermesini sağlar, alkolü bozar ve uyku kaliteniz iyileşir. ‘
‘ İçmeden önce ufak bir yemek yemek yiyin, özellikle de İçinde birazcık yağ var, ‘diyor Jones. “Aceleniz varsa, kızarmış ekmek üzerine fıstık ezmesi iyi bir seçenektir ve alkolün etkilerini geciktirir.”
“Bazı halk müziği koyu renkli içeceklerin akşamdan kalma semptomlarını kötüleştirdiğini fark eder. Viski ya da kırmızı şarap gibi içeceklerin bambaşka bileşenleri vardır, bu nedenle daha açık renkli içeceklere yan kalmanız daha iyi olabilir. “Bu rasyonel öğüt hafızanızı hoşgörülü bir akşamda kaybedebilir, ancak baht eseri bilim bir takım besinsel zarar kontrolü önerebilir.
Bu, vücudunuzun adeta her hücresinde görülür ve iltihabı azaltmaya asistan olabilir. bununla birlikte nootropiktir, yani beyin ve nörotransmiterlerin işlevini geliştirir. Dikkat, NAC’nin güvenliğiyle ilgili uzun vadeli bir veri bulunmadığıdır. “Jurnal ağrı kesiciler kadar basit bir anti-enflamatuar yöntem, akşamdan kalma tedavisi olarak da kullanılabilir. “Bu, tok karnına yatmadan önce 200 mg ibuprofen olması demektir.”
Akşamdan kalmayı sınamak ve başka bir hap olan kafein ile tedavi etmek cazip gelebilir. Oysa Jones bir uyarıda bulunuyor: “Çoktan susamış kalacaksınız ve kafein bir idrar söktürücüdür. Kafein mide için de oldukça agresif olabilir, böylece mideniz bulaşırsa en iyi seçenek olmayabilir. ‘
Gelecekteki akşamdan kalma tedavileri
Tıpkı insan ölümü sorunu gibi, bilim adamları zaruri olarak en üstteki düzey akşamdan kalma tedavisi üzerinde çalışıyorlar. Los Angeles’taki UCLA’daki kimya mühendisleri, akşamdan kalmanın etkilerini tersine döndürmek için bir ilaç geliştiriyorlar. Keza alkolü keza de baş ağrısı ve kusmaya neden olan asetaldehit adlı bir molekülü parçalayan ve sonuçta kandaki alkol içeriğini azaltan enzimler içerir. Bu, Cumartesi sabahı varoluşçuluğa olağanüstü bir yanıt gibi görünse de, belki de hepimizin bizi denetim altında yetişmek ve tıpatıp sudan şaraba kadar alkolün de zehire dönüşebileceğini hatırlatmak için akşamdan kalmaya ihtiyacımız var.
Bir önceki yazımız olan Göz Sağlığı İpuçları: En İyi 10 Sağlıklı Görme Alışkanlığı | Sağlıklı başlıklı makalemizde Göz Sağlığı İpuçları: En İyi 10 Sağlıklı Görme Alışkanlığı | Sağlıklı hakkında bilgiler verilmektedir.
